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3 dicas para aliviar o estresse

Todas as noivas cuidam muito da sua saúde física antes do casamento, mas esquecem sobre sua calmaria interior. O período pré-casamento pode ser de muita ansiedade e até estresse para muitas noivas. Claro, querem que saia tudo perfeito no grande dia.

Para te ajudar a relaxar nesta fase trouxemos 3 dicas do que fazer quando se sentir ansiosa ou estressada.

1- Meditação

A meditação é uma ferramenta muito poderosa para controlar as emoções. Busque encontrar a paz no meio do dia. Seja a noite, antes de dormir ou durante seu horário de almoço, tire um tempo para meditar.

Existem vários aplicativos que oferecem meditação guiada, como por exemplo o Zen App (disponível em português) e o Headspace (disponível somente em inglês).

 

meditação zen

 

2- Respiração profunda e consciente

Pode parecer estranho, mas na grande maioria do tempo nossa respiração é inconsciente e rápida, ou seja torácica e superficial. Ao fazer o exercício contrário, a respiração tende a ser mais profunda utilizando toda capacidade pulmonar e muscular. Isso faz com seu corpo relaxe e  com que sua ansiedade diminua.

Um bom exercício é usar este vídeo como base para uma respiração profunda.

 

3- Tire um tempo para desestressar

Tirar pelo menos 30 minutos por dia para fazer algo que te agrada e não pensar em nada que te deixe ansiosa ou estressada pode parecer pouco, mas ajuda bastante. Então crie uma rotina e separe um tempinho para você por dia. Descubra o que te relaxa e faça.

Talvez um banho de banheira com uma musiquinha calma de fundo seja o seu estilo. Ou então uma luta para tirar todo o estresse. Ah! Que tal ler um livro enquanto deixa os pés de molho em um bacia com água quente?

 

relaxamento

 

Enfim, noivas lindas deste Brasil. Seja no pré ou no pós casamento, cuidar de você é sempre muito importante, ok?

Tem alguma dica para compartilhar com a gente? Comente aqui o que você faz para relaxar!

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Fonte de imagens: Pinterest
Chá de Panela

5 Brincadeiras para Chá Bar

Bom dia! Hoje o nosso post é especialmente para as madrinhas, afinal são elas quem organizam e animam os preparativos do nosso casamento!
Hoje é dia de falar de 5 brincadeiras para o seu Chá Bar!

O Chá Bar funciona como uma prévia do casamento. É uma festa mais informal, mas cheia de carinho! Geralmente elas são menores e com poucos convidados, mas o clima descontraído e animação de quem a organiza faz toda a diferença!

Esse é o momento das madrinhas e padrinhos realmente se esforçarem e planejarem uma festa que os noivos nunca vão esquecer! E para isso, uma das coisas mais legais de um Chá Bar são suas brincadeiras! Isso, claro, quando os noivos gostam e querem participar 😉
Então vamos lá!

cha-bar

♥ 1 – Perguntas e Respostas 
Essa é uma das brincadeiras mais tradicionais de um Chá Bar, mas ela sempre rende boas risadas!
Os padrinhos colocam os noivos de costas um para o outro e leem algumas perguntas (feitas pelos amigos). Os noivos ganham uma lousinha para escrever sua resposta e depois eles comparam para ver quem acertou.

lousa

Dica:
Esse é o momento de alegria e descontração, por isso nada de perguntas constrangedoras!
✎ Faça perguntas sobre datas! Quando foi o primeiro beijo do casal, o pedido de casamento etc.
✎ Sobre o gosto pessoal: qual o filme preferido, a música favorita, e o prato principal do amado.

♥ 2 – Teste para a Noiva 
Essa brincadeira requer um trabalhinho a mais e também bastante cuidado, mas é muito divertida!
A noiva é confrontada com um dos maiores “pavores” de qualquer dona de casa: passar camisas! Sim, passar uma camisa é algo bem chatinho, maaaas uma vez ou outra todas nós vamos ter que dar essa mãozinha pro maridão (e vice-versa também)!

Os padrinhos dão um tempo máximo, cerca de 3 minutos, para a noiva passar a camisa. Ao final dos 3 minutos, a noiva mostra como ficou sua camisa passada!

feiticeira-passando-roupa

♥ 3 – Teste para o Noivo ♥
Agora é a vez de testar as qualidades do noivo!  Em quanto tempo o noivo consegue bater claras em neve na mão? Essa brincadeira pode ser feita de duas formas, ou os padrinhos dão um tempo específico e o noivo tem que tentar cumprir a sua meta nesse tempo, ou então, os padrinhos contabilizam quanto tempo demora para o noivo bater as claras em neve.
Geralmente a primeira opção é mais divertida.

claras-neve

♥ 4 – Conhecendo a mão 
Essa brincadeira funciona com a participação de amigos, padrinhos e madrinhas. Ela é legal justamente porque envolve muitos convidados, e não apenas os noivos!

Vários amigos e padrinhos ficam enfileirados e a noiva vendada. A noiva tem que descobrir qual mão é a do seu noivo em no máximo 10 minutos. Faça o mesmo com o noivo e contabilize o tempo de cada um!

maos

♥ 5 – Verdadeiro ou falso
 Essa brincadeira é parecida com a primeira que nós indicamos. O noivo tem que contar três histórias para a sua amada e ela tem que dizer qual é verdadeira e qual é falsa! Depois a noiva faz a mesma coisa e o noivo tem que dizer qual história é verdade e qual é mentira.

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Ainda existem outras muitas brincadeiras, mas o mais importante é dividir esse momento tão especial com pessoas que acompanharam todo o processo dois noivos, desde o namoro até o casamento (e claro, tudo o que vier depois!)
Por isso, planejem o chá bar de seus “afilhados” com muito carinho e curtam cada momento!

Gostaram? Quais brincadeiras vocês participaram no seu chá bar? Escreva um comentário e conte para a gente!

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Quebra Galho

Cuidado com a Roupa

O cuidado com a roupa na hora de lavar é essencial para a durabilidade delas. Você observa as etiquetas antes de lavá-las? Entenda o significado de cada símbolo para tratar com carinho suas peças:

Cama, Mesa e Banho
o que significam os simbolos

Veja algumas dicas rápidas para suas roupas:

✎  Pele e Couro – nunca guarde dentro de sacos plásticos ou caixas sem ventilação, a pele e o couro necessita m de ar

✎ Zíper Emperrado – esfregue sobre ele um sabonete novo e seco

✎ Pregadores de Roupa – antes de usar pregadores de madeira ferva-os em água salgada por 10 minutos, eles vão durar muito mais, impedindo quem se abram depois de algum tempo

✎ Camisas – se os punhos e golas estão encardidos, antes de lavar, esfregue-os com sabão de coco enxuto. Deixe assim por uns minutos e depois mergulhe em água com detergente e termine de lavar normalmente. Para evitar as manchas, no calor, passe um pouco de talco na parte de dentro dos punhos e colarinhos, ele absorve o suor e evita a mancha

Fonte: livro Sebastiana Quebra Galho

 

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