Arquivo de ‘Day Spa’

3 dicas para aliviar o estresse

Todas as noivas cuidam muito da sua saúde física antes do casamento, mas esquecem sobre sua calmaria interior. O período pré-casamento pode ser de muita ansiedade e até estresse para muitas noivas. Claro, querem que saia tudo perfeito no grande dia.

Para te ajudar a relaxar nesta fase trouxemos 3 dicas do que fazer quando se sentir ansiosa ou estressada.

1- Meditação

A meditação é uma ferramenta muito poderosa para controlar as emoções. Busque encontrar a paz no meio do dia. Seja a noite, antes de dormir ou durante seu horário de almoço, tire um tempo para meditar.

Existem vários aplicativos que oferecem meditação guiada, como por exemplo o Zen App (disponível em português) e o Headspace (disponível somente em inglês).

 

meditação zen

 

2- Respiração profunda e consciente

Pode parecer estranho, mas na grande maioria do tempo nossa respiração é inconsciente e rápida, ou seja torácica e superficial. Ao fazer o exercício contrário, a respiração tende a ser mais profunda utilizando toda capacidade pulmonar e muscular. Isso faz com seu corpo relaxe e  com que sua ansiedade diminua.

Um bom exercício é usar este vídeo como base para uma respiração profunda.

 

3- Tire um tempo para desestressar

Tirar pelo menos 30 minutos por dia para fazer algo que te agrada e não pensar em nada que te deixe ansiosa ou estressada pode parecer pouco, mas ajuda bastante. Então crie uma rotina e separe um tempinho para você por dia. Descubra o que te relaxa e faça.

Talvez um banho de banheira com uma musiquinha calma de fundo seja o seu estilo. Ou então uma luta para tirar todo o estresse. Ah! Que tal ler um livro enquanto deixa os pés de molho em um bacia com água quente?

 

relaxamento

 

Enfim, noivas lindas deste Brasil. Seja no pré ou no pós casamento, cuidar de você é sempre muito importante, ok?

Tem alguma dica para compartilhar com a gente? Comente aqui o que você faz para relaxar!

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Fonte de imagens: Pinterest

Cuidados com a Beleza antes do Casamento

noiva

Todo mundo fala do “dia de noiva”, mas poucos sabem que toda noiva está se preparando há muito tempo!

Por isso, hoje vamos falar desses cuidados com a beleza antes do casamento que são muito importantes para que a noiva fique ainda mais feliz e satisfeita consigo mesma! Afinal de contas o o dia é de muita expectativa e emoção, corpo e mente têm que estar em sintonia 

♥ Seis meses antes ♥
Esse é o momento de investir em tratamentos mais intensos e potentes! Como você ainda está um pouco distante do grande dia pode escolher tratamentos intensivos para sumir de vez com manchinhas, imperfeições e até cicatrizes.
Mas antes de tudo consulte seu dermatologista e faça tudo com o acompanhamento de especialistas!

Rosto

rosto

6 meses antes é o tempo ideal para fazer procedimentos como peeling e clareamento de pele. Pois você terá tempo suficiente para deixá-la cicatrizar e ficar com uma aparência linda.
Você pode renovar as células para deixar a pele mais jovem e fresca, retirar manchas e pintas, bem como controlar a oleosidade.

Corpo
Além do rosto, você pode também  fazer tratamentos corporais muito eficazes, como laser para combater estrias e celulite, e as boas e velhas massagens linfáticas! Além de manter uma alimentação balanceada e saudável, e continuar com atividades físicas, pois além de serem importantes para o físico, também são ótimos para desestressar e canalizar possíveis tensões.

♥ Três meses antes ♥ 

Cabelos
Agora não é a hora de mudar muito. Nada de cortes radicais e/ou mudança de coloração, pois se não ficar satisfeita, você não terá muito tempo para mudar… Por isso, invista em um corte apenas para manter o cabelo saudável e faça hidratações e cauterizações para manter o cabelo bem nutrido e bonito!

Dentes
Caso você queira, essa é a hora perfeita para você clarear os dentes e garantir aquele sorrizão! Mas cuidado com tratamentos muito agressivos, pois você pode ficar com muita sensibilidade nos dentes. Faça, mas sempre com um o acompanhamento de um dentista.

Sobrancelhas
Mais uma sugestão é procurar um designer de sobrancelhas e preencher possíveis falhas, seja com pigmentação ou pintura.

 Bronzeado

sol

Marquinha de biquini são charmosas, mas não no dia do casamento, principalmente na região do colo. Por isso, evite tomar muito sol que possa deixar sua pele muito marcada e ressecada. Tome um solzinho diário (se possível) nos horários mais saudáveis (ante das 10 e depois das 16h). E use e abuse de creme hidratante.

♥ Um mês antes ♥
Agora é a época de fazer testes. Teste seu esmalte, sua maquiagem e seu penteado e tire fotos, muitas fotos!
Assim, você já sabe como ficará no dia da cerimônia. Ninguém quer ter surpresas do tipo: “não gostei do meu cabelo ou da minha maquiagem” no dia do casamento, não é mesmo?

♥ Uma semana antes ♥
Agora é a hora de relaxar e curtir cada minutinho! Faça esportes e aproveite para fazer massagem duas vezes nessa semana.
Não esqueça de se alimentar bem e beber muito líquido! Procure não beber nada alcoólico durante essa semana, pois essas bebidas nos deixam um pouco mais inchadas.
Ah, o que não fazer: Agora não é hora de fazer limpeza de pele, faça tratamentos menos invasivos e mais calmantes para sua pele.

 E sempre, mais do que tudo, sorria! Sorrir é sim o melhor remédio e o melhor tratamento estético do mundo 

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Fotos: Pinterest

E vocês ex-noivinhas, têm mais dicas? Escreva um comentário e conte para a gente!

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Spa para os pés – Dicas e Receitas Caseiras

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São eles que nos aguentam o dia inteiro, com quem dançamos, subimos ao altar e com eles caminhamos para a nova etapa de nossas vidas… Por isso, dedicar um dia de Spa para os pés com dicas e receitas caseiras é algo imprescindível para toda e qualquer noivinha!
Por isso, vamos às dicas!

1. Pés macios

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– Misture em uma bacia uma xícara de água morna, meia xícara vinagre branco e meio copo de anti-séptico bucal (cor azul).
– Coloque os pés (cobrindo a planta dos pés e o calcanhar) e deixe-os por 15 minutos.
– Depois lave-os com água corrente e seque normalmente.

2. Pés cansados

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Mergulhe em uma bacia cheia de água quente e duas colheres de vinagre.
Se preferir, substitua por uma salmoura quente, preparada com um punhado de sal dissolvido na água.
Nós preferimos sal grosso misturado com algumas ervas e flores perfumadas.
Outra alternativa é mergulhá-los por alguns minutos em água quente com sabão. Em seguida ponha-os sob um jato forte de água fria e friccione-os com uma escova macia.

3. Tratamentos em geral
– Calos:
Para exterminá-los, amasse um dente de alho com óleo de oliva quente, formando uma papa. Aplique-a sobre o calo e envolva com gaze. Repita diariamente, até o calo secar.

– Transpiração:
– Troque diariamente os sapatos, porque o couro demora muito a secar.
– Tire suas meias sempre que for possível.
– Pulverize os pés e o interior dos sapatos com talco ou desodorante spray.
Evite talcos à base de bórax, que só tendem a a agravar o problema.
– Enxágue os o pés com uma mistura de água e bicarbonato de sódio.
– Lave-os todas as noites com água morna e em seguida friccione-os com álcool iodado ou canforado.
– Use o polvilho anti-séptico, ele é fácil e super eficiente para se usar diariamente.

4. Dê férias aos seus pés!

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Fonte: Sebastiana Quebra-Galho e Pinterest

Muitas vezes uma bela cachoeira ou uma caminhada na praia (descalço) são perfeitas para relaxar e até mesmo esfoliar seus pés de maneira natural e muito saudável!

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