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SOS Noivas – Alimentação

Bom dia noivinhas! Hoje vamos falar de uma coisa muito importante e que sempre causa um pouquinho de stress para qualquer noiva… Sim, hoje é dia de SOS Noivas – Alimentação!

Todas nós sabemos que a preparação do casamento implica em muitas coisas, tarefas e responsabilidades extra e,  às vezes, nós ficamos tão preocupadas com o corpo (e como ele vai ficar no nosso vestido), que nos esquecemos do mais importante, nossa saúde!

Por isso, para que tudo saia como vocês sempre sonharam, e ainda com uma dose extra de energia, nós vamos dar algumas dicas importantes para vocês não descuidaram da saúde!

Primeiro, controlar desejos (em exagero) e adquirir novos hábitos é muito importante! Manter uma vida balanceada é a chave para corpo e mente sãos.

Para facilitar, montamos esse quadro com algumas comidinhas que são nossos desejos e pelo que nós podemos/ devemos substituí-los.
COMIDAS

Trocar:
✎ Chocolate por sementes de girassol e cacau.
Doces em geral por água e frutas
Pães por castanhas e feijão
 Salgadinhos por água de coco e legumes
 Frituras por abacate e espinafre

Ok, a gente sabe que não dá para viver sem um docinho de vez em quando, por isso, vale ressaltar que uma vida saudável não implica em privações, e sim controle. Nós devemos aprender a controlar nossa ansiedade (com alimentação e esporte) e ceder às tentações gastronômicas quando sentimos necessidade! 😉

Bem, para aumentar o número das suas receitas gostosas e saudáveis, vamos passar duas receitas de sucos funcionais, um antioxidante e outro para dar aquele pique que toda noivinha precisa!

Suco Antioxidante

amora

Você vai precisar de:
✎  ½ xícara de chá de amoras
✎  ½ xícara de chá de morangos orgânicos
✎ 1 xícara de chá de cavalinha.

Modo de preparo:
 Ferva 1 colher de chá de cavalhinha seco por 5 minutos.
 Espere esfriar e coloque para gelar.
 Bata no liquidificador com as frutas vermelhas.
 Sirva em seguida.

Suco Energia

abaca

Você vai precisar de:
1 folha picada de couve-manteiga.
4 cubos médios de abacaxi.
100 ml de laranja.
10 folhas de hortelã.

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador por aproximadamente 30 segundos.
Coe o suco com uma peneira média (nem tão grossa, nem tão fina).
✎ Pronto! Agora é só servir e tomar!

Gostaram? Vocês têm alguma receita saudável e gostosa para dividir com a gente?
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Noiva SPA – Sucoterapia

juice

Bom dia noivinhas! Mais uma semana chegando ao fim e a nossa dica de hoje é para vocês se prepararem! Fizemos um SOS Noivas – Sucoterapia, ou seja, duas receitas infalíveis para você curtir seu momento de noiva.

Nós já falamos aqui no Blog sobre algumas dicas para a Alimentação e se vocês quiserem relembrar acesse aqui.

Nós sabemos a correria dos preparativos do casamento e dos cuidados que se deve ter com o corpo e com a pele, por isso tome cuidado nesse momento momento tão importante. Cuide da sua alimentação e mantenha hábitos saudáveis,  isso significa: não faça dietas malucas.

Se você está em uma fase de muito trabalho, procure, pelo menos uma vez por semana, tirar algumas horas para si mesma. Por mais que as coisas estejam corridas no trabalho, saiba que você irá render muito mais se estiver mais feliz e mais saudável. Procure fazer massagens ou acupuntura e não se esqueça do esporte.

Além disso tudo, lembre-se que tudo o que você ingere transparece no seu rosto e corpo, por isso, escolhemos duas receitas que são ótimas para sanar duas grandes preocupações das noivas: a pele e o nervosismo.

Pele de Porcelana

Manga, abacaxi, kiwi, cenoura, chia e alecrim são ótimos para a pele. Água aromatizada com hortelã e gengibre também é ótima para a hidratação da pele.
Procure tomar três copos de suco ao dia, assim, sua eficácia e efeito são maiores e mais rápidos!

suco-porcelana

Ingredientes
1 Manga
4 Kiwis
3 Fatias de abacaxi
4 Folhas de hortelã frescas
200 ml de água

Modo de preparo
Corte a manga, o kiwi e o abacaxi em pedaços.
Bata no liquidificador juntamente com as folhas de hortelã até obter uma mistura homogênea. Adicione gelo.

Para Relaxar

Quando se está nervosa, um dos lugares diretamente afetado é o estômago, por isso, uma semana antes do casamento, procure não comer em excesso comidas e frutas ácidas, prefira frutas como maracujá, banana e abacate, que são mais indicadas para relaxar.

suco-relax
Fonte: Revista Bella Noiva. Fotos: Pinterest

Ingredientes
3 xícaras (chá) de abacaxi picado
4 e 1/2 xícaras (chá) de melão picado
225 ml de suco de maracujá
660 ml de água

Modo de preparo
Higienize, descasque e pique o abacaxi e o melão.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Sirva com gelo.

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